簡単なストレッチ運動でお腹をスリムにできる

簡単にできるストレッチ運動

下腹部をスリムにすることができると言われています。
年齢とともに、お腹まわりにはお肉がつきやすくなり、気になっている人も多いのではないでしょうか。

ウエストまわりの筋肉は普段の生活で使うことがあまりないので、脂肪がたまっていってしまうのです。簡単にできるストレッチを実行することで、ウエストまわりをスリムにすることが可能です。

お腹を動かす簡単なストレッチと言えば、腰を左右にひねる運動です。

頭の後ろで手を組み、肘を広げて、肩幅まで足を広げた姿勢で膝をつきましょう。

下腹部のツイストをイメージしながら、上半身を軽く右側に回転させます。

その状態で右側に体を倒しましょう。10秒数えたら元に戻します。

ひねった状態まで戻して左側の体を伸ばします。同じ動きを3回繰り返すだけでとても簡単です。反対側も同じように行いましょう。

簡単なストレッチは、テレビを観ながらすることもできますので、毎日続けられるのではないでしょうか。

ストレッチの回数や秒数は目安です。

強引なやり方をしないで、自分にとってやりやすい形で実践しましょう。

ストレッチ自体は手軽に実行できますが、毎日コツコツと続ければ、だんだんとお腹はスリムになります。

ダイエットを達成しスリムになる手段として、簡単なストレッチを活用してください